30分〜1時間くらいは寝付けない

2.の30分〜1時間くらいは寝付けないあなたはやや神経質。 寝る前1時間くらいはパソコン、テレビ、ゲームなど刺激になるものは避けた方がいいといわれてますね。 静かな音楽はけっこう入眠を誘いますよ。