牛乳
ひじきごはん
玉ねぎの味噌汁
ほっけのごまフライ
いそあえ
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一口メモ
ひじきたっぷりの、炊きこみご飯です。ご飯でしっかり鉄分補給です。
ホッケの切り身を、ごまたっぷりのフライにしました。身が柔らかくて美味しくできました。
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| エネルギー量 kcal |
たんぱく質 g |
食塩相当量 g |
今日の単価 円 |
|---|---|---|---|
| ６０９ | ２４.３ | ２.９ | １９５ |
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一口メモ
| エネルギー量 kcal |
たんぱく質 g |
食塩相当量 g |
今日の単価 円 |
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| ６０９ | ２４.３ | ２.９ | １９５ |
７月の献立表