牛乳
黒コッペパン
アサリのチャウダー
中華サラダ
柿
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一口メモ
あさりはやっぱり鉄分補給の王様です。頼りにしています。
中華サラダの春雨は、緑豆春雨を使います。つるりとしたのどごしが美味しいです。
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| エネルギー量 kcal |
たんぱく質 g |
脂肪 エネルギー比 ％ |
食塩相当量 g |
食物繊維 g |
今日の単価 円 |
|---|---|---|---|---|---|
| ６６９ | ２４.０ | ２６.６ | ２.９ | ５.８ | ２１０ |
１０月の献立
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一口メモ
| エネルギー量 kcal |
たんぱく質 g |
脂肪 エネルギー比 ％ |
食塩相当量 g |
食物繊維 g |
今日の単価 円 |
|---|---|---|---|---|---|
| ６６９ | ２４.０ | ２６.６ | ２.９ | ５.８ | ２１０ |