牛乳
ごぼうピラフ
ちくわの2職揚げ
あさりのカリッとサラダ
 



MARK 一口メモ MARK

ごぼうをたっぷり使って、ピラフにしました。食物繊維を補給します。
あさりを味付けしてカラット揚げたサラダは、あさりのカラッとがポイントです。
エネルギー量
kcal
たんぱく質
g
脂肪エネルギー比
今日の単価
609 22.1 31.6 195

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