| 阿畑特別練習一覧 | |
| 練習名 | 効果 |
| 鉄人筋力トレーニング | 筋力＋20 敏捷ー4 技術ー5 低確率でケガしにくさ２取得 |
| ハンマー投げ | 筋力＋15 低確率で重い球取得 |
| 鉄ゲタマラソン | 筋力＋15 敏捷ー4 技術ー5 精神+4 スタミナ+3 |
| 日本刀フルスイング | 筋力＋15 敏捷＋10 技術＋15 精神＋10 |
| 竹バット打撃練習 | 筋力＋4 技術＋8 低確率でミト＋1 |
| バント練習 |
技術＋4 低確率でバント○（持っているならナント◎取得）
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| 地獄ノック | 敏捷＋10 技術＋20 精神＋4 |
| 素手で守備練習 |
敏捷＋8 技術＋12 精神＋4 低確率でタイムリーエラー取得
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| 守備の達人練習 | 敏捷＋4 技術＋10 低確率で守備職人取得 |
| 腰ヒモダッシュ | 敏捷＋20 |
| エアロビ | 敏捷＋10 低確率でテンポ○ |
| 阿畑変化球講座 | 技術＋4 変化球＋15 |
| にぎにぎボールで投球練習 | 技術＋8 変化球＋4 |
| ビデオで野球観戦 | 技術＋4 精神＋20 |
| 滝に打たれて精神鍛錬 | 精神＋30 チームプレイ×・ムード×・サボりぐせ・短気を除去 |
| めいそう | 精神＋4 体力回復 弱気除去 |
| 油風呂 | 精神＋20 |
| 目指せ夜のホームラン王 | 筋力＋20 精神＋4 低確率で強心多用・弾道＋1 |
| 忍者ごっこ | 敏捷＋10 技術＋5 低確率で盗塁○・走塁○・内野安打○ |