ウォーキングからスロージョギングに変えて今日で２カ月，約60日。その間しなかった日が５日ほどあり，55回ほど走っています。今では１時間や２時間走り続けても全然疲れません。だだし，ゆっくり走ります。コツはふたつ。1.歩幅を小さく。2.音を立てずに走る。この二つを守って走ると，「速筋」を使いません。したがって「乳酸」も発生せず疲れません。でもこれを始める前には２時間もゆっくりとは言え走り続けるなんて，マラソン大会でモチベイションが上がっている時は別として，毎日続けられるなんて考えられませんでした。心肺機能がハッキリ上がってきていることが，自分でも分かります。
　今まではマラソン大会でいつも時間内にゴールして「完走」できたなどと言うていますが，完走ではなく「完歩」のゴールでした。これからは，完走ができるかもしれません。ただし，このスロージョギングのペースで４２キロを走ると５時間半ほどかかります。いくら疲れないと言うても，５時間半は大変です。これからの精進にかかっていると思います。

　できないことがあったら助けを求める。
ぶざまな姿を隠すことなくそのまま見せる。。
ある意味それも強さなのかもしれないなぁ。

　光の演出でステキに輝く虫食い葉っぱを見ながらふとそんなことを思ったことでした。

　「伯母さんが浮かべた表情」で，田中雪江さんは，大学時代から都内で一人暮らしをしている人で，福島の伯母さんから手紙が来て，「ぜひ遊びに来て」と書いてあったので，伯母さんの所へ行った。そして，雪江さんが帰る時間になって，伯母さんがたくさんの野菜をくれた。雪江さんは，うれしかったが荷物になるので，持って帰れないと断ると，伯母さんは，少し戸惑いを見せたがすぐに笑顔で答えてくれた。私も雪江さんだったら，たくさんの野菜を持って歩くと，なんだか恥ずかしくてできないと思った。
　「物の後ろにある思いに気づく」で，私は，「包」という漢字の意味は，物を何かでつつむだけだと思っていたけど，包むという行為には，中身を清浄に保ち大切に扱うという気持ちもあることは，知らなかった。これからは，くれた物には，大切に扱う気持ちと心が込められていると思いながら，ありがたく受けとろうと思った。